Ψυχολογία
Εισηγείται ο Χάρης Πούγιας
Άγχος, Στρες και διαχείριση τους
Το Νέο Σεμινάριο Ψυχολογίας με τον Χάρη Πούγια, φέρνει ένα θέμα που επηρεάζει τους περισσότερους από εμάς σήμερα. Θα μάθουμε με ποιους τρόπους το στρες μπορεί να γίνει κινητήριος δύναμη και όχι εμπόδιο προς την επίτευξη των στόχων μας, όπως οι περισσότεροι πιστεύουμε. Το στρες δεν περνάει απαρατήρητο από κανέναν αφού έχει επιρροή τόσο στο σώμα μας όσο κα στη συμπεριφορά μας. Με τους ρυθμούς που απαιτείται να κινούμαστε, μοιάζει δεδομένο πως θα βιώνουμε περισσότερο στρες καθώς συσσωρεύεται μέσα μας όλη η ένταση των εμπειριών μας. Εξάλλου η αλληλεπίδραση του ατόμου με το περιβάλλον είναι μια σύνθετη διαδικασία όπου πολλές φορές το άγχος και το στρες είναι αναπόφευκτες αντιδράσεις στις προκλήσεις που παρουσιάζονται.
Στις μέρες μας το στρες είναι σημαντικός παράγοντας αρκετών Ψυχο – σωματικών ασθενειών, ψυχοδερματολογικών νοσημάτων και πολλών αυτοάνοσων νοσημάτων. Επίσης άλλος ένας τομέας που το στρες επιδρά στη ζωή μας είναι το εργασιακό περιβάλλον.
Ελάτε να μάθουμε πώς να διαχειριζόμαστε το στρες και το άγχος στη ζωή μας. Μαζί θα κάνουμε πολλές διαδραστικές ασκήσεις και θα μάθουμε αρκετές τεχνικές αντιμετώπισης.
Αναλυτικά τα 11 μαθήματα θα περιλαμβάνουν:
- Τι είναι το στρες και το άγχος;
- Νευροψυχολογία του Stress
- Φόβοι και ανησυχίες
- Ψυχόδραμα με θέμα το στρες
- Τεχνικές διαχείρισης
- Στρες στις σχέσεις
- Στρες στη δουλειά
- Το στρες ως κινητήριος δύναμη
- Η ενδυνάμωση του εαυτού
- Απελευθέρωση της έντασης – έκφραση εαυτού
- Η ιστορία μου – το γράμμα της αυτογνωσίας
«οι άνθρωποι αναστατώνονται όχι από αυτά που συμβαίνουν, αλλά από τη γνώμη τους γι’ αυτά που συμβαίνουν»
Επίκτητος
«Το μεγαλύτερο όπλο εναντίον του στρες είναι η ικανότητά μας να διαλέγουμε μια σκέψη αντί για μια άλλη»
William James, 1842-1910, Αμερικανός φιλόσοφος
Όλες οι ασκήσεις έχουν σαν στόχο την αποστήθιση των τεχνικών διαχείρισης και όχι την έκθεση προσωπικών πληροφοριών.