Μια σωστή διατροφή σάς βοηθάει να διατηρήσετε την υγεία των οστών και των αρθρώσεών σας.
Μια αντιφλεγμονώδης διατροφή είναι η ιδανική επιλογή, υποστηρίζει η αθλητική διατροφολόγος Νάνσι Κλαρκ.
«Θέλουμε να φτάσουμε στο σημείο που θα τρώμε πιο φυσικά, τρόφιμα που είναι πιο κοντά στη γη και λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα, αποφεύγοντας ταυτόχρονα τα τηγανητά και επεξεργασμένα τρόφιμα, καθώς και τα τρανς λιπαρά που αυξάνουν τη φλεγμονή» υποστηρίζει η Κλαρκ.
Ποια τρόφιμα είναι λοιπόν κατάλληλα για την υγεία των αρθρώσεων;
Πατήστε στις φωτογραφίες στην παρακάτω gallery για να δείτε τις τροφές.
Δείτε κι αυτό:
Πηγή: www.onmed.gr